話題のエクササイズ|パーソナルトレーニングで短期集中ダイエットを成功させよう

パーソナルトレーニングで短期集中ダイエットを成功させよう

ウーマン
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話題のエクササイズ

ヨガ

どんなエクササイズか

最近女性を中心に人気を集めているのがホットヨガで、海外セレブの間でもはまる方が続出でダイエットに効果があるという口コミが広がり、その効果の高さに注目が集まっています但し思った以上に発汗作用があり大量に汗をかくので、水分補給はこまめに行うように注意が必要です。ホットヨガは日本でも段々と浸透してきているエクササイズですが、東京であればやはり代表的な街でもある新宿に多くのスタジオがあります。地域最大級を謳っているスタジオや、駅直結のスタジオなど仕事帰りに気軽に寄れたり、レッスンがしっかりしていて安心して通える場所として新宿はお勧めです。

なぜ人気があるのか

ホットヨガの魅力はもちろん自然に筋肉を伸ばしインナーマッスルが鍛えられ、更に高温多湿な環境での発汗作用によるダイエット効果ですが、実はそれ以外にも骨盤調整・美肌・むくみ緩和・冷え症改善・アンチエイジングなど幅広い効果が期待できると言われています。ヨガポーズは全身の筋肉を使って姿勢やゆがみを整えることで、例えば余計な肩への負担がなくなり肩こりを根本的に改善されていったり、全身のリンパの流れや血行を良くすることでむくみが解消したりと、理にかなったエクササイズとなっています。単純にダイエットできるわけではなく、身体の内側から鍛えられるので痩せやすく太りにくい健康的で理想的な身体づくりができるため人気を集めています。そのためにはご自身にあったホットヨガの指導をしてくれる先生やスタジオのもとで励む必要があり、先ほどおすすめした新宿は激戦区でもあるため質の高いレッスンを受けられるスタジオが多くあります。どのスタジオも体験レッスンを受けられるので、お気に入りのスタジオを新宿でぜひ見付けてみて下さい。