パーソナルトレーニングで短期集中ダイエットを成功させよう

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短期間で結果を出すなら

メジャー

食事制限に挑戦

ダイエットは長期に時間をかけてゆっくりと結果を出していく方法もありますが、大切なイベントなどが控えている場合はできるだけ早く結果を出したいところです。短期集中ダイエットにも様々な方法がありますが、早く体重を落としたいのであれば食事制限でサイズダウンを目指すという方法があります。短期集中ダイエットでは食事と低カロリー食を置き換える置き換えダイエットも効果的ですし、週末を利用したプチ断食なども人気となっています。こうした方法は比較的早く結果を出せるのがメリットですが、普通の食事に戻すとリバウンドしやすい傾向にありますので、ダイエット後の食事の管理はとても大切となります。そしてボディラインを美しく整えたいのであれば食事だけではなく、運動も取り入れていきたいところです。

プロのサポートも利用

短期集中ダイエットを成功させるのであればプロのサポートを利用してみることもおすすめです。短期集中ダイエットではエステサロンの痩身コースなども人気ですが、運動や食事でしっかり結果を出したいのであればパーソナルトレーニングも活用してみてはいかがでしょうか。こうしたトレーニングならトレーナーがそれぞれの体力に合わせて効果的な運動を指導してくれますし、食事についてのアドバイスもしっかりと行われますので、健康的に美しく痩せることが期待できます。トレーニングでは筋肉もしっかりつけていくことができますので、代謝がアップし、太りにくい体を作ることも期待できます。自己流のダイエットでは満足な結果が得られない、リバウンドしてしまうという人はプロの指導を受けることも考えてみましょう。

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シルクサスペンションはハンモック状のサスペンションとハンドルを使って、空中でポーズを取るトレーニング法です。バランス感覚を養い、普段は使わない筋肉を鍛えられるのが特徴で、高齢者からアスリートまで誰でも楽しめます。

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ホットヨガは日本でも最近人気を集めており、東京では新宿を中心に多くのスタジオがあります。ホットヨガはダイエット効果だけではなく、骨盤調整・美肌・むくみ緩和など身体の内側から健康的に美しくなれるエクササイズですので、新宿などで一度体験レッスンを受けてみてその魅力にはまってみてはいかがでしょうか。

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